Gérer son stress

Le stress est une réponse de votre organisme face aux pressions et contraintes que vous vous infligez vous-même ou que vous subissez de la part de votre environnement professionnel et/ou personnel.

Les conséquences du stress sont nombreuses et variées. Notamment, il affecte vos actions et réactions, il impacte votre santé et par effet de ricochet celle de vos proches.

Agissez rapidement ! Ne laissez pas votre stress prendre de l’ampleur et avoir de mauvaises conséquences sur vous et votre entourage !

OBJECTIFS

  • Repérer les origines du stress
  • Trouver des solutions pour désamorcer le stress
  • Mettre en place des méthodes préventives du stress
  • Récupérer rapidement

DÉROULEMENT

Connaître les mécanismes du stress et son propre mode de fonctionnement face au stress

Il convient tout d’abord de connaître les impacts possibles du stress sur notre organisme pour ensuite faire le point sur sa situation personnelle et déterminer son niveau de stress.

Détecter les situations potentiellement stressantes pour les désamorcer

Il est important de faire la distinction entre un ressenti dû au stress et un stress conduisant à un ressenti.

Dans cette étape, un point est fait sur ses zones de confort, de risque ou de panique.

Apprendre à utiliser les outils de gestion du stress

La respiration peut être une arme anti-stress !

Ainsi que la visualisation positive et la PNL.

Anticiper les baisses d’énergie

Détecter les signaux avant-coureurs physiques et psychologiques permet d’économiser son énergie.

Travailler / renforcer sa confiance en soi

Prendre conscience de ses possibilités et de ses limites donne l’occasion d’augmenter sa zone d’influence et son autonomie.

Comment s’organiser pour mieux gérer son stress ?

Après avoir identifié les actions adaptées pour faire face aux situations stressantes, il convient d’établir un plan d’action personnel à court et moyen terme.

NOTRE ÉQUIPE

Au sein de notre équipe, notre Coach certifiée par la haute École de Coaching et membre de l’ICF, sera à vos côtés pour vous apprendre à appréhender et gérer votre stress !

Vous voulez en savoir plus ?  N’hésitez pas à nous adresser votre demande directement sur notreformulaire de contact !

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